Rákos-uborkás uramaki

GI 60 · KözepesGL 15 / 100 g5/10

Közepes GI

60 GI

GL 15 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Sovány fehérjét tartalmaz
Mérsékelt glikémiás terhelés

Rákos-uborkás uramaki glikémiás indexe: 60 (Közepes).

2026. szept. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol uramaki
GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben megőrzi a sushi formátumot.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
GL 9 / 100 g A fehér rizs quinoára cserélése és lazac hozzáadása 15-ről 9-re csökkenti a glikémiás terhelést, kiegyensúlyozottabb tápanyagprofilt kínálva.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Rákos-uborkás uramaki a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

140

Kalória

25 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	140 kcal
Szénhidrátok	25 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.2 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	5 g
Zsír	2 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	1.5 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Sovány fehérjét tartalmaz
Alacsony telítettzsírsav-tartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Feldolgozott összetevőket tartalmaz
Magas nátriumtartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Rákos-uborkás uramaki glikémiás indexe?

Rákos-uborkás uramaki glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.

Megfelelő-e a Rákos-uborkás uramaki inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Rákos-uborkás uramaki közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.

Hogyan hat a Rákos-uborkás uramaki a vércukorra?

Rákos-uborkás uramaki glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Rákos-uborkás uramaki adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.