angolna nigiri
Közepes GI
GL 22 / 100 g
- jó fehérjeforrás
- közepes glikémiás terhelés
angolna nigiri glikémiás indexe: 68 (Közepes).
2026. aug. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 22-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést a rizs elhagyásával, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs - GL 12 / 100 g Ez az opció 12-es glikémiás terhelést kínál a 22-vel szemben, így vércukorbarátabb alternatívát jelent, miközben megőrzi a sushi élményét.
Kézzel tekert
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
angolna nigiri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2.5 g |
| Rost | 0.7 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó fehérjeforrás
- egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a angolna nigiri glikémiás indexe?
angolna nigiri glikémiás indexe: 68 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 22.
Megfelelő-e a angolna nigiri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
angolna nigiri közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs.
Hogyan hat a angolna nigiri a vércukorra?
angolna nigiri glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) angolna nigiri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
