Kézzel tekert
Közepes GI
GL 14.4 / jellemző darab (120 g) · GL 12 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Kézzel tekert glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4.
2026. jan. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal - GL 11 / 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Növényi alapú kézi tekercs (tofu, barna rizs) - GL 9 / 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kézzel tekert a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tengeri alga tartalom (mikrotápanyagok)
- Alacsony telített zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott rákpálcika és majonéz tartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kézzel tekert glikémiás indexe?
Kézzel tekert glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Kézzel tekert inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kézzel tekert közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal.
Hogyan hat a Kézzel tekert a vércukorra?
Kézzel tekert glikémiás terhelése 100g-onként 12, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kézzel tekert adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
