halrudacska
Közepes GI
GL 10 / 100 g
- jó fehérjeforrás
- közepes glikémiás terhelés
halrudacska glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
halrudacska a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0.7 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 7.5 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó fehérjeforrás
- egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
- magas nátriumtartalom
- feldolgozott és sült
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a halrudacska glikémiás indexe?
halrudacska glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 10.
Megfelelő-e a halrudacska inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
halrudacska közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Hogyan hat a halrudacska a vércukorra?
halrudacska glikémiás terhelése 100g-onként 10, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) halrudacska adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
