ikrás maki
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- omega-3 zsírsavak forrása
- közepes glikémiás terhelés
ikrás maki glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere hasonló sushi-élményt nyújt, miközben drasztikusan, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Karfiol uramaki - UborkatekercsGL 13 / 100 g Ez az opció alacsonyabb glikémiás indexet és terhelést biztosít az eredetihez képest, stabilabb vércukorszint-választ kínálva, miközben megőrzi a sushi élményét.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
ikrás maki a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- omega-3 zsírsavak forrása
- fehérjét tartalmaz
- alacsony telített zsírtartalom
- közepes glikémiás terhelés
- magas nátriumtartalom
- enyhén feldolgozott fehér rizs
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a ikrás maki glikémiás indexe?
ikrás maki glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a ikrás maki inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
ikrás maki közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a ikrás maki a vércukorra?
ikrás maki glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) ikrás maki adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
