Jamgyökér

GI 54 · AlacsonyGL 18 / darab6/10

Alacsony GI

54 GI

GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Mérsékelt rosttartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Jamgyökér glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.

2025. dec. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Édesburgonya
GL 10 / 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Karfiol
GL 1 / 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Sült butternut tök
GL 6 / 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.

Jamgyökér formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Jamgyökér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

118

Kalória

27.9 g

Szénhidrátok

1.5 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	118 kcal
Szénhidrátok	27.9 g
Cukrok (összesen)	0.5 g
Természetes	0.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	4.1 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.9 g
Fehérje	1.5 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.06 g
Nátrium	9 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt rosttartalom
Alacsony hozzáadott cukor
Mérsékelt glikémiás index
Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony fehérjetartalom
Keményítő alapú szénhidrátforrás

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Receptek ezzel: Jamgyökér

Vércukorbarát étcsokoládés ünnepi torta 42 perc · 17 összetevő · közepes

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Jamgyökér glikémiás indexe?

Jamgyökér glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.

Megfelelő-e a Jamgyökér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Jamgyökér alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Jamgyökér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Jamgyökér formák közül a(z) Konzervált jamgyökér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).

Nézd meg a(z) Jamgyökér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.