Főtt fehér jam

GI 70 · MagasGL 24 / darab5/10

Magas GI

70 GI

GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Jó élelmirost-forrás
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés

Főtt fehér jam glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Jamgyökér (54). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.

2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Jamgyökér formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Főtt fehér jam a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

118

Kalória

27.9 g

Szénhidrátok

1.5 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	118 kcal
Szénhidrátok	27.9 g
Cukrok (összesen)	0.5 g
Természetes	0.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	4.1 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.9 g
Fehérje	1.5 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	7 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Jó élelmirost-forrás
Alacsony zsír- és nátriumtartalom
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Gyors vércukorszint-emelkedést okozhat

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Főtt fehér jam glikémiás indexe?

Főtt fehér jam glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.

Megfelelő-e a Főtt fehér jam inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Főtt fehér jam magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol.

Melyik Jamgyökér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Jamgyökér formák közül a(z) Konzervált jamgyökér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).

Nézd meg a(z) Főtt fehér jam adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.