Karfiol
Alacsony GI
GL 5.5 / darab (545 g) · GL 1 / 100 g
- nagyon alacsony glikémiás terhelés
- alacsony fehérjesűrűség
Karfiol glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (545 g) glikémiás terhelése: 5.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2685573 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Karfiol formái
- ecetes fűszeres karfiolGI 15 · GL 1 / 100 g pickledherb
- főtt karfiolGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- főtt karfiolGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Gőzölt karfiol - GI 15 · GL 1 / 100 g panade
Karfiol püré - GI 15 · GL 1 / 100 g stem leaves
Karfiol szár és levelek - GI 15 · GL 1 / 100 g herb salad
Karfiolos fűszeres saláta vinaigrette-tel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Karfiol a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 25 kcal |
| Szénhidrátok | 5 g |
| Cukrok (összesen) | 1.9 g |
| Természetes | 1.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 1.9 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- nagyon alacsony glikémiás terhelés
- magas víztartalom
- alacsony fehérjesűrűség
- minimális esszenciális zsírtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Karfiol
-
Bibimbap tál karfiolrizzsel és gochujangos tojással 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű karfiollepény avokádóval 33 perc · 9 összetevő · könnyű -
Sült karfiolos vadrizssaláta lencsével 60 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás karfiol tabbouleh friss fűszernövényekkel 15 perc · 10 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás sült sárgarépa-krémleves karfiollal 65 perc · 12 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű csirkeleves karfiolrizzsel 32 perc · 10 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű Lohikeitto: Finn krémes lazacleves 45 perc · 16 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű mexikói csirkeragu 45 perc · 10 összetevő · közepes -
Mediterrán sült karfioltál tahini öntettel 45 perc · 17 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás sült karfiol nemzetközi fűszerezéssel 40 perc · 16 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karfiol glikémiás indexe?
Karfiol glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (545 g) glikémiás terhelése: 5.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Karfiol inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Karfiol alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Karfiol forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Karfiol glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Karfiol forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Karfiol adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
