Konzervált jamgyökér
Közepes GI
GL 52 / jellemző doboz (400 g) · GL 13 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
Konzervált jamgyökér glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Jamgyökér (54). Egy jellemző doboz (400 g) glikémiás terhelése: 52.
2025. dec. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - GL 5 / 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Sült sárgarépa - GL 9 / 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
Főtt paszternák vízben
Jamgyökér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Konzervált jamgyökér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 85 kcal |
| Szénhidrátok | 20.5 g |
| Cukrok (összesen) | 15 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott (konzerv, hozzáadott nátrium)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Konzervált jamgyökér glikémiás indexe?
Konzervált jamgyökér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző doboz (400 g) glikémiás terhelése: 52; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Konzervált jamgyökér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Konzervált jamgyökér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt.
Melyik Jamgyökér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Konzervált jamgyökér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Jamgyökér forma közül (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Konzervált jamgyökér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
