Sült sárgarépa
Alacsony GI
GL 2.5 / darab (50 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- A glikémiás index növekedése hőkezelés után
Sült sárgarépa glikémiás indexe 49, magasabb, mint a sima Nyers sárgarépa (35). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 2.5.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelésük, és több fehérjét és mikrotápanyagot tartalmaznak, mint a sült sárgarépa.
Gőzölt brokkoli - GL 1 / 100 g Ez egy keresztesvirágú zöldség, amely minimális hatással van a vércukorszintre, így kiváló alternatívája a gyökérzöldségeknek.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Nyers sárgarépa formái
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Nyers sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Fagyasztott sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) - grillezett sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 49 · GL 3 / 100 g canned
Konzervált sárgarépa - reszelt sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grated
- GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
Sárga répa - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 csésze | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 45 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.25 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony kalória- és magas víztartalom
- A glikémiás index növekedése hőkezelés után
- Viszonylag alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült sárgarépa glikémiás indexe?
Sült sárgarépa glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 2.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Sült sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült sárgarépa alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Nyers sárgarépa formák közül a(z) Fagyasztott sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Sült sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
