Sárga répa
Alacsony GI
GL 3.6 / jellemző darab (120 g) · GL 3 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt cukortartalom
Sárga répa glikémiás indexe 35, megegyezik a sima Nyers sárgarépa (35) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6.
2025. dec. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Cukkini - GL 1 / 100 g Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Karfiol - GL 1 / 100 g Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Brokkoli
Nyers sárgarépa formái
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Nyers sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Fagyasztott sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) - grillezett sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 49 · GL 3 / 100 g canned
Konzervált sárgarépa - reszelt sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grated
- GI 35 · GL 3 / 100 g julienne
sárgarépa julienne - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárga répa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 36 kcal |
| Szénhidrátok | 8.2 g |
| Cukrok (összesen) | 4.7 g |
| Természetes | 4.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 69 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas rosttartalom
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelt cukortartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárga répa glikémiás indexe?
Sárga répa glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Sárga répa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárga répa alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sárga répa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Nyers sárgarépa forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Sárga répa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
