Nyers sárgarépa

GI 35 · AlacsonyGL 0.1 / darab8/10

Alacsony GI

35 GI

GL 0.1 / darab (4 g) · GL 3 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Alacsony glikémiás terhelés
Főzve közepes glikémiás indexű

Nyers sárgarépa glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (4 g) glikémiás terhelése: 0.1.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Brokkoli
GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb fehérje- és rosttartalmat biztosít, még alacsonyabb glikémiás hatással.
Karfiol
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, mint a sárgarépának, ami ideális az inzulinrezisztencia szigorú kezeléséhez.
Cukkini
GL 0.5 / 100 g Kevesebb szénhidrátot tartalmaz és alacsonyabb a glikémiás terhelése, ezáltal minimalizálja az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.

Nyers sárgarépa formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Nyers sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 slice	3 g	0.1
1 strip medium	4 g	0.1
1 strip large (3" long)	7 g	0.2
1 small (5-1/2" long)	50 g	1.5
1 medium	61 g	1.8
1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long)	72 g	2.2
1 cup, grated	110 g	3.3
1 cup, strips or slices	122 g	3.7

Összes 9 adag megjelenítése

1 cup, chopped

128 g

3.8

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

9.6 g

Szénhidrátok

0.9 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	41 kcal
Szénhidrátok	9.6 g
Cukrok (összesen)	4.7 g
Természetes	4.7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.8 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	0.9 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	69 mg