Főtt sárgarépa
Alacsony GI
GL 6.2 / csésze (156 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés adagonként
- Mérsékelt glikémiás index főzve
Főtt sárgarépa glikémiás indexe 49, magasabb, mint a sima Nyers sárgarépa (35). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 6.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Nyers sárgarépa formái
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Nyers sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Fagyasztott sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) - grillezett sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 49 · GL 3 / 100 g canned
Konzervált sárgarépa - reszelt sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grated
- GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
Sárga répa - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 35 kcal |
| Szénhidrátok | 8.2 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 3.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.9 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.06 g |
| Nátrium | 58 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés adagonként
- Jó élelmirost-forrás
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Mérsékelt glikémiás index főzve
- Alacsonyabb tápanyagsűrűség a leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt sárgarépa glikémiás indexe?
Főtt sárgarépa glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 6.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Főtt sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt sárgarépa alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Nyers sárgarépa formák közül a(z) Fagyasztott sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Főtt sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
