Párolt sárgarépa

GI 49 · AlacsonyGL 7.5 / csésze7/10

Alacsony GI

49 GI

GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt glikémiás válasz a főzés miatt

Párolt sárgarépa glikémiás indexe 49, magasabb, mint a sima Nyers sárgarépa (35). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül)
GL 3 / 100 g A párolás több tápanyagot őriz meg, és elkerülhető vele a sütésnél használt hozzáadott zsír és a magasabb kalóriasűrűség.

Nyers sárgarépa formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Párolt sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

9.5 g

Szénhidrátok

0.7 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	45 kcal
Szénhidrátok	9.5 g
Cukrok (összesen)	4.7 g
Természetes	4.7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.8 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	0.7 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1.3 g
Nátrium	60 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Jó élelmirost-forrás
Mérsékelt glikémiás válasz a főzés miatt
Alacsony fehérjetartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Párolt sárgarépa glikémiás indexe?

Párolt sárgarépa glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.

Megfelelő-e a Párolt sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Párolt sárgarépa alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Nyers sárgarépa formák közül a(z) Fagyasztott sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).

Nézd meg a(z) Párolt sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.