Karalábé

GI 35 · AlacsonyGL 0.3 / darab9/10

Alacsony GI

35 GI

GL 0.3 / darab (16 g) · GL 2 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Alacsony fehérjetartalom

Karalábé glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (16 g) glikémiás terhelése: 0.3.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168424 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Brokkoli
GL 1 / 100 g Jobb fehérje-szénhidrát arányt és magasabb mikrotápanyag-sűrűséget kínál az anyagcsere egészségéért.
Karfiol
GL 1 / 100 g Alacsonyabb glikémiás hatással bír, így ideális választás az inzulinszenzitivitás szigorú kezeléséhez.
Spenót
GL 1 / 100 g Gyakorlatilag szénhidrátmentes, és kiváló sűrűségben tartalmaz olyan esszenciális ásványi anyagokat, amelyek támogatják az inzulin működését.

Karalábé formái

savanyított karalábé
GI 15 · GL 1 / 100 g pickled

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Karalábé a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 slice	16 g	0.3
1 csésze	135 g	2.7

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

6.2 g

Szénhidrátok

1.7 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	27 kcal
Szénhidrátok	6.2 g
Cukrok (összesen)	3.04 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.8 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	1.7 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.05 g
Nátrium	69 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Jó élelmirost-forrás
Magas víztartalom és alacsony kalóriasűrűség
Alacsony fehérjetartalom
Mérsékelt szénhidrátsűrűség a leveles zöldségekhez képest

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Karalábé glikémiás indexe?

Karalábé glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (16 g) glikémiás terhelése: 0.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.

Megfelelő-e a Karalábé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Karalábé alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Karalábé forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Karalábé formák közül a(z) savanyított karalábé glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Karalábé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.