Édesburgonya
Alacsony GI
GL 13.3 / csésze (133 g) · GL 10 / 100 g
- Jó rostforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Édesburgonya glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (133 g) glikémiás terhelése: 13.3.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168482 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Édesburgonya formái
- sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Lila édesburgonya - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Héjas édesburgonya - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Tört édesburgonya - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Édesburgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 86 kcal |
| Szénhidrátok | 20.1 g |
| Cukrok (összesen) | 4.2 g |
| Természetes | 4.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 1.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.01 g |
| Nátrium | 55 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Keményítőben gazdag szénhidrátprofil
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Édesburgonya glikémiás indexe?
Édesburgonya glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (133 g) glikémiás terhelése: 13.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Édesburgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Édesburgonya alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Édesburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édesburgonya formák közül a(z) sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Édesburgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
