Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya
Magas GI
GL 22.5 / darab (150 g) · GL 15 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás index (70)
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Édesburgonya (50). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 22.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, így ideális a vércukorszint kezelésére.
Karfiol - GL 5 / 100 g Hasonló állagot biztosít, mint a sült burgonya, miközben sokkal kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz.
Fehérrépa - GL 1 / 100 g Kiváló tápanyagsűrűséget kínál, minimális hatással a vércukorszintre a keményítőtartalmú zöldségekhez képest.
Brokkoli
Édesburgonya formái
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Édesburgonya - sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Lila édesburgonya - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Héjas édesburgonya - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Tört édesburgonya - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 csésze | 200 g | 30 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 90 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 6.5 g |
| Természetes | 6.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 1.6 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.25 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Alacsony zsír- és nátriumtartalom
- Magas glikémiás index (70)
- Mérsékelt glikémiás terhelés (15)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya glikémiás indexe?
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 22.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol.
Melyik Édesburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édesburgonya formák közül a(z) sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
