Tök
Alacsony GI
GL 3.5 / csésze (116 g) · GL 3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony általános rosttartalom
Tök glikémiás indexe: 51 (Alacsony). Egy csésze (116 g) glikémiás terhelése: 3.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168448 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás indexe és kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz, így kíméletesebb a vércukorszinthez.
Cukkini - GL 1 / 100 g Jelentősen több rostot és tápanyagot biztosít, miközben alacsonyabb a glikémiás hatása, mint a sütőtöknek.
Karfiol - GL 1 / 100 g Sokkal magasabb a rost-szénhidrát aránya, ami segít tompítani az esetleges inzulinválaszt.
Brokkoli
Tök formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tök a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 26 kcal |
| Szénhidrátok | 6.5 g |
| Cukrok (összesen) | 2.8 g |
| Természetes | 2.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony kalóriasűrűség
- Magas víztartalom
- Alacsony általános rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Tök
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tök glikémiás indexe?
Tök glikémiás indexe: 51 (Alacsony). Egy csésze (116 g) glikémiás terhelése: 3.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Tök inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tök alacsony glikémiás indexű (51), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tök glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tök forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Tök adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
