Gőzölt tök

GI 65 · KözepesGL 4.5 / csésze8/10

Közepes GI

65 GI

GL 4.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 3 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt glikémiás index

Gőzölt tök glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Tök (51). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5.

2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Tök formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gőzölt tök a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

4.9 g

Szénhidrátok

0.7 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	20 kcal
Szénhidrátok	4.9 g
Cukrok (összesen)	2.1 g
Természetes	2.1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.1 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	0.7 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.03 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom
Minimális kalóriatartalom
Mérsékelt glikémiás index
Alacsony fehérjetartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gőzölt tök glikémiás indexe?

Gőzölt tök glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.

Megfelelő-e a Gőzölt tök inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gőzölt tök közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt cukkini.

Melyik Tök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Gőzölt tök glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tök forma közül (100 g-ban 3).

Nézd meg a(z) Gőzölt tök adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.