Gőzölt brokkoli

GI 10 · AlacsonyGL 1.6 / csésze10/10

Alacsony GI

10 GI

GL 1.6 / csésze (156 g) · GL 1 / 100 g

Logi pontszám 10/10

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Alacsony fehérjesűrűség

Gőzölt brokkoli glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Brokkoli (10) értékével. Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 1.6.

2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Brokkoli formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gőzölt brokkoli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	156 g	1.6
1 serving	156 g	1.6

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

7.2 g

Szénhidrátok

2.4 g

Fehérje

0.4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	35 kcal
Szénhidrátok	7.2 g
Cukrok (összesen)	1.4 g
Természetes	1.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	3.3 g
Vízoldható	1 g
Vízoldhatatlan	2.3 g
Fehérje	2.4 g
Zsír	0.4 g
Telített	0.05 g
Telítetlen	0.35 g
Nátrium	33 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Magas rost-szénhidrát arány
Tápanyagban gazdag profil
Alacsony fehérjesűrűség
Korlátozott kalória-telítettség

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gőzölt brokkoli glikémiás indexe?

Gőzölt brokkoli glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 1.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.

Megfelelő-e a Gőzölt brokkoli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gőzölt brokkoli alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Brokkoli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Gőzölt brokkoli glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Brokkoli forma közül (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Gőzölt brokkoli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.