Gőzölt brokkoli
Alacsony GI
GL 1.1 / csésze (156 g) · GL 0.7 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Gőzölt brokkoli glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Brokkoli (10) értékével. Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 1.1.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Brokkoli formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gőzölt brokkoli a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 156 g | 1.1 |
| 1 csésze | 156 g | 1.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 35 kcal |
| Szénhidrátok | 7.18 g |
| Cukrok (összesen) | 1.39 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 2.38 g |
| Zsír | 0.41 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.36 g |
| Nátrium | 33 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas rost-szénhidrát arány
- Tápanyagban gazdag profil
- Alacsony fehérjesűrűség
- Korlátozott kalória-telítettség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gőzölt brokkoli glikémiás indexe?
Gőzölt brokkoli glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 1.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.7.
Megfelelő-e a Gőzölt brokkoli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gőzölt brokkoli alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Brokkoli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Brokkoli formák közül a(z) Brokkoli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Gőzölt brokkoli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
