Légsütőben sült brokkoli
Alacsony GI
GL 1.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- A hőérzékeny tápanyagok esetleges elvesztése a forrólevegős sütés során
Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Brokkoli (10) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Brokkoli formái
- GI 10 · GL 1 / 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 / 100 g with light soy sauce
Brokkoli világos szójaszósszal - GI 15 · GL 1 / 100 g salad
Brokkolis saláta - fagyasztott brokkoliGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- főtt brokkoliGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- GI 10 · GL 1 / 100 g steamed
Gőzölt brokkoli - Grillezett brokkoliGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Légsütőben sült brokkoli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 40 kcal |
| Szénhidrátok | 7.2 g |
| Cukrok (összesen) | 1.4 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom és tápanyagsűrűség
- A hőérzékeny tápanyagok esetleges elvesztése a forrólevegős sütés során
- A túlsózás lehetősége az elkészítési módtól függően
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe?
Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Légsütőben sült brokkoli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Légsütőben sült brokkoli alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Brokkoli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Légsütőben sült brokkoli glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Brokkoli forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Légsütőben sült brokkoli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
