Légsütőben sült brokkoli
Alacsony GI
GL 1.1 / jellemző csésze (150 g) · GL 0.8 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- A hőérzékeny tápanyagok esetleges elvesztése a forrólevegős sütés során
Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Brokkoli (10) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.1.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Brokkoli formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Légsütőben sült brokkoli a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 69 kcal |
| Szénhidrátok | 7.54 g |
| Cukrok (összesen) | 1.93 g |
| Természetes | 1.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.95 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 3.85 g |
| Telített | 0.55 g |
| Telítetlen | 2.75 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom és tápanyagsűrűség
- A hőérzékeny tápanyagok esetleges elvesztése a forrólevegős sütés során
- A túlsózás lehetősége az elkészítési módtól függően
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe?
Légsütőben sült brokkoli glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.8.
Megfelelő-e a Légsütőben sült brokkoli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Légsütőben sült brokkoli alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Brokkoli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Brokkoli formák közül a(z) Brokkoli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Légsütőben sült brokkoli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
