Sajtos quesadilla
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Jó fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Sajtos quesadilla glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g Ezek hasonló állagot és funkciót biztosítanak, mint a quesadilla tortilla, de lényegesen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) a 15-össel szemben, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
- GL 2 / 100 g Ezek sós, kézzel fogyasztható alternatívát kínálnak a quesadillára, sokkal alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel (GL), ami segít stabilizálni az étkezés utáni vércukorszintet.
Blansírozott fodros kelbe csomagolt tavaszi tekercsek - GL 3 / 100 g Ez egy népszerű, alacsony glikémiás indexű helyettesítője a gabonaalapú tésztáknak, amely lehetővé teszi a hasonló sajtos feltétek használatát, miközben a glikémiás terhelést (GL) 15-ről 3-ra csökkenti.
Karfiol pizza alap
Sajt formái
- nincs GI
Sajt - Friss sajtGI 27 · GL 1 / 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 / 100 g márka: micarellilow fat
Light sajt - GI 30 · GL 1 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú sajt - GI 27 · GL 1 / 100 g italian type
Olasz típusú sajt - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom stuffed
Sajttal töltött gomba - zsírszegény fehér sajtGI 30 · GL 1 / 100 g skimwhite
- +70 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sajtos quesadilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 550 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjetartalom
- Sajtból származó kalciumot tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Telített zsírokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sajtos quesadilla glikémiás indexe?
Sajtos quesadilla glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Sajtos quesadilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sajtos quesadilla közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos és útifűmaghéjas tortilla.
Melyik Sajt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Sajt formák közül a(z) Friss sajt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Sajtos quesadilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
