Spenótos nokedli
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Spenótot tartalmaz a hozzáadott mikrotápanyagokért
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Spenótos nokedli glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (0,5 a 15-tel szemben) és glikémiás indexet kínál, így sokkal kíméletesebb hatással van a vércukorszintre, miközben hasonló tésztaalapként szolgál.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g A spárgatök kielégítő, rostos textúrát biztosít sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (2 a 15-tel szemben), ami segít stabilizálni az étkezés utáni glükózszintet.
Spagetti tök - GL 1 / 100 g A karfiolrizs kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GL 1 a 15-tel szemben), amely drasztikusan csökkenti a szénhidráttartalmat a gabonaalapú nokedlihez képest.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Spenótos nokedli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Spenótot tartalmaz a hozzáadott mikrotápanyagokért
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsonyabb hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomliszt alapú
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Spenótos nokedli glikémiás indexe?
Spenótos nokedli glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Spenótos nokedli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Spenótos nokedli közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Hogyan hat a Spenótos nokedli a vércukorra?
Spenótos nokedli glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Spenótos nokedli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
