Panírozott zöldségrudacskák
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- Zöldségeket tartalmaz
- Feldolgozott és panírozott
Panírozott zöldségrudacskák glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Szeletelt nyers zöldségek (25).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A humusz hozzáadása fehérjével és egészséges zsírokkal gazdagítja a zöldséghasábokat, jelentősen, 15-ről 2-re csökkentve a glikémiás terhelést (GL), miközben az élmény hasonló marad.
Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval - GL 2 / 100 g Ezek hasonló állagot és sós ízvilágot kínálnak, mint a panírozott rudacskák, de a GL-értékük sokkal alacsonyabb, 2 a 15-höz képest.
Sült cukkini falatok lenmagliszttel - GL 1 / 100 g A brokkoli tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű zöldség, 1-es GL-értékkel, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Brokkoli virágzat
Szeletelt nyers zöldségek formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Panírozott zöldségrudacskák a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Zöldségeket tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Feldolgozott és panírozott
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott nátriumot és cukrot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Panírozott zöldségrudacskák glikémiás indexe?
Panírozott zöldségrudacskák glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Panírozott zöldségrudacskák inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Panírozott zöldségrudacskák közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval.
Melyik Szeletelt nyers zöldségek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szeletelt nyers zöldségek formák közül a(z) Szeletelt nyers zöldségek glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Panírozott zöldségrudacskák adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
