Zöldségfasírt
Közepes GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
- Zöldségeket tartalmaz
- Mélysütött (magas zsírtartalom)
Zöldségfasírt glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A sült karfiol jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 a 15-tel szemben) és glikémiás indexet kínál, ami segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását a lepényhez képest.
Sült karfiolrózsák - GL 0.5 / 100 g A cukkinitészta sokkal könnyebb, rostban gazdag alternatívát kínál elhanyagolható glikémiás terheléssel (0,5) a magasabb szénhidráttartalmú lepényhez képest.
Spirál cukkini - GL 1 / 100 g A grillezett padlizsán tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű zöldségválasztás, amely sokkal stabilabb energiaforrás, mint a lepény.
Grillezett padlizsán szeletek olívaolajjal és fűszerekkel
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöldségfasírt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Zöldségeket tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű rostot biztosít
- Mélysütött (magas zsírtartalom)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott tészta
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöldségfasírt glikémiás indexe?
Zöldségfasírt glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Zöldségfasírt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöldségfasírt közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült karfiolrózsák.
Hogyan hat a Zöldségfasírt a vércukorra?
Zöldségfasírt glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zöldségfasírt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
