Tonhalas majonézes szendvics

GI 65 · KözepesGL 16 / 100 g4/10

Közepes GI

65 GI

GL 16 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Jó fehérjeforrás
Mérsékelt glikémiás terhelés

Tonhalas majonézes szendvics glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Tonhal avokádópürével
GL 1 / 100 g A kenyér avokádóval való helyettesítése jelentősen, 16-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
tonhalsaláta kuszkusszal
GL 9 / 100 g A kuszkusz alacsonyabb glikémiás indexszel és egy átlagos szendvics glikémiás terhelésének majdnem felével rendelkezik, ami lassabb vércukorszint-emelkedést eredményez.

Kapcsolódó formák

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Tonhalas majonézes szendvics a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

230

Kalória

25 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

10 g

Zsír

100g-onként

Kalória	230 kcal
Szénhidrátok	25 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	2 g
Rost	1.5 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1 g
Fehérje	10 g
Zsír	10 g
Telített	1.5 g
Telítetlen	7 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Jó fehérjeforrás
Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
Mérsékelt glikémiás terhelés
Feldolgozott összetevők
Magas nátriumtartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Tonhalas majonézes szendvics glikémiás indexe?

Tonhalas majonézes szendvics glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.

Megfelelő-e a Tonhalas majonézes szendvics inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Tonhalas majonézes szendvics közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tonhal avokádópürével.

Hogyan hat a Tonhalas majonézes szendvics a vércukorra?

Tonhalas majonézes szendvics glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Tonhalas majonézes szendvics adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.