Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Paneer paratha Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parmai rukkola pizzás szelet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pástétomos pirítós Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmenyi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pirított kenyér pástétommal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Porított natúr joghurt Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Pörkölt cikóriagyökér-kivonat Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Ragasztós rizs Magas GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 rákaroma Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 ricottás töltelék Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Rostdús gofri Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe rizs és bab keverék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sárga rizs al dente Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Sonkás-sajtos croissant Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 sós karamellás görög joghurt szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Spargula tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült burgonya Magas GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült kagylóhúsos tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sült marhahúsos gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült mogyoróhagyma Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 sült sushi tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sült vörösburgonya-keverék Magas GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 Szárított joghurt Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Széles rizstészta Magas GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Szuflé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Tejsavófehérje csokoládé-karamell Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű gofri Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű spätzle Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Tigris tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Túrós sajttorta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube (lila jamgyökér) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Vaddisznós BBQ szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Vegetáriánus pizza szelet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 virsli levelestésztában Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Zabos és lenmagos pita Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Zinger szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Zöldhagyma fűszer Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 zöldséges tojásos uramaki Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Zsírszegény tejpor Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Zsírtalanított tejpor Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Zabos-banános süti Alacsony GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% teljes kiőrlésű búzalisztes és magvas kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki bab fehérjés tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Air fryer sült krumpli Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Alacsony glikémiás indexű keverék Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Angyalhaj tészta Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Aranyrizs Közepes GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Bab tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 balzsamecetkrém Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi fűszerkeverék Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Burgonya fasírt Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Burgonya hasábok Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Burgonya krokett Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Burgonyalepény Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Csicseriborsó fusilli Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó liszt rudak Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Csíráztatott lencsetészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla Alacsony GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Csokoládés makaron Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Csokoládés pillecukor fagylalt Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Diabéteszbarát keksz Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Egész rozs Alacsony GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Fagyasztva szárított málnapor Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 fagylalt krémes csokoládébevonattal és mandulával Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Fehérje chips ranch ízű Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Fehérje zsemle Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Fehérjedús gabonatészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Feldolgozott sajtmártás keverék Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 fokhagymás-fűszeres empanada Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 főtt tésztalapok Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligoszacharidok Alacsony GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktóz Alacsony GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 gluténmentes gnocchi Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Házi csokoládés mogyorókrém Alacsony GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Házi teljes kiőrlésű magvas kenyér (hozzáadott cukor és tartósítószer nélkül) Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Homoktövis por Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Hullámos sült krumpli Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 kakaómassás csokoládé Alacsony GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Kénmentes aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasszikus csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasszikus sült rizs Magas GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Koreai szósz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kókuszos sült mogyorós tészta Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 krémespite Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Kukoricás és fűszeres rizspiláf Magas GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Kukoricatöltelék Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Light málnalekvár Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Magas rosttartalmú korpás kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 magvas teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Makka dhokla Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexikói rizs Magas GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
mogyorókrém Alacsony GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 őszibarackzselé Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Pörkölt szójaliszt Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Rizs kukoricával Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
