avokádós sushi
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avokádós sushi glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A fehér rizs karfiolrizzsel való helyettesítése drasztikusan, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen mérsékelve a vércukorszint-emelkedést.
Karfiol uramaki - GL 1 / 100 g A rizs teljes elhagyása sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 1) eredményez, miközben a lazacból származó fehérje tovább stabilizálja a vércukorszintet.
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs - GL 9 / 100 g A quinoa összetettebb szénhidrát, mint a fehér rizs, így az eredeti avokádós sushihoz képest a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
avokádós sushi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 3.7 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a avokádós sushi glikémiás indexe?
avokádós sushi glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a avokádós sushi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
avokádós sushi közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a avokádós sushi a vércukorra?
avokádós sushi glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) avokádós sushi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
