kottu roti
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- tartalmaz némi rostot
- mérsékelt glikémiás terhelés
kottu roti glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 7. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g A quinoás zöldségsaláta hasonló gabonaalapú textúrát és ételprofilt biztosít, de lényegesen alacsonyabb glikémiás terheléssel (8 a 18-hoz képest).
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel - GL 0.5 / 100 g A cukkinitészta sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 0,5) fejt ki, miközben kielégítő, rostban gazdag alapként szolgál a stir-fry típusú ételekhez.
Spirál cukkini - főtt karfiolGL 1 / 100 g A főtt karfiol kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GL 1), amely az aprított roti helyettesítésére használható, hasonló szájérzetet biztosítva a vegyes ételekben.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kottu roti a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz némi rostot
- mérsékelt fehérjeforrás
- zöldségeket tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott gabonaalap
- hozzáadott sót és olajat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kottu roti glikémiás indexe?
kottu roti glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a kottu roti inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kottu roti közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel.
Hogyan hat a kottu roti a vércukorra?
kottu roti glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) kottu roti adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
