Gyümölcskenyér
Alacsony GI
GL 2.7 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 18 / 100 g
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Magas természetes cukortartalom
Gyümölcskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g A chiamag-lekvár hasonló állagot és felhasználási profilt biztosít, mint a gyümölcslekvár, de lényegesen alacsonyabb GL (5 vs 18) és GI (30 vs 50) értékkel.
Házi készítésű bogyós chia lekvár - GL 3 / 100 g Az egész málna természetes, rostban gazdag alternatívát kínál a gyümölcslekvár helyett, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 3 vs 18).
Friss egész málna - GL 1 / 100 g Az összetört avokádó kiváló sós alternatíva pirítóshoz vagy kekszhez, amely egészséges zsírokat biztosít és minimális glikémiás hatással bír (GL 1 vs 18).
Avokádókrém
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyümölcskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 32 g |
| Természetes | 32 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Természetes gyümölcslisztet tartalmaz
- Magas természetes cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyümölcskenyér glikémiás indexe?
Gyümölcskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Gyümölcskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyümölcskenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Gyümölcskenyér a vércukorra?
Gyümölcskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gyümölcskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
