100% teljes kiőrlésű búzás tortilla
Alacsony GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Búzaliszt tortilla (62). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulalisztes roti hasonló állagot és felhasználhatóságot kínál, mint a tortilla, de lényegesen alacsonyabb glikémiás terheléssel (1 a 18-hoz képest), ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Mandulalisztből készült roti - GL 1 / 100 g A fodros kel levelei kiváló, tápanyagban gazdag alternatívát jelentenek a tortillák helyett, elhanyagolható, 1-es glikémiás terheléssel a 18-ashoz képest.
Amerikai leveles kel - GL 1 / 100 g A nori lapok nagyon alacsony (1-es) glikémiás terhelésű alternatívát kínálnak a tortillákhoz vagy tekercsekhez, ami ideális a glikémiás válasz minimalizálására.
Szárított tengeri alga lapok
Búzaliszt tortilla formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.9 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomított búzát tartalmaz
- Mérsékelt feldolgozás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 100% teljes kiőrlésű búzás tortilla glikémiás indexe?
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a 100% teljes kiőrlésű búzás tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Búzaliszt tortilla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Búzaliszt tortilla forma közül (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) 100% teljes kiőrlésű búzás tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
