Fehérjetartalmú pirítós
Közepes GI
GL 5.4 / jellemző szelet (30 g) · GL 18 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fehérjetartalmú pirítós glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Pirítós (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós állagot és feltétként való használhatóságot biztosítanak, mint a pirítós, de lényegesen alacsonyabb, 2-es GL-értékkel a 18-ashoz képest.
Lenmagos keksz - GL 5 / 100 g A csíráztatott lencsefehérje tápanyagban gazdag, rostban bővelkedő alternatívát kínál, amely étkezések alapjaként szolgál, sokkal alacsonyabb, 5-ös GL-értékkel.
Csíráztatott lencse fehérjepor
Pirítós formái
- GI 75 · GL 36 / 100 g
Pirítós - GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Alacsony glikémiás indexű pirítós - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 gabonás pirítós - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Barna pirítós - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes pirítós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehérjetartalmú pirítós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehérjetartalmú pirítós glikémiás indexe?
Fehérjetartalmú pirítós glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Fehérjetartalmú pirítós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehérjetartalmú pirítós közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Pirítós forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fehérjetartalmú pirítós glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Pirítós forma közül (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Fehérjetartalmú pirítós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
