Pirítós
Magas GI
GL 10.8 / darab (30 g) · GL 36 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Pirítós glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (30 g) glikémiás terhelése: 10.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb GI-vel és GL-lel rendelkezik, így a hagyományos pirítóshoz képest sokkal lassabb és egyenletesebb glükózfelszabadulást biztosít.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek ropogós, kenyérszerű alternatívát kínálnak, drasztikusan alacsonyabb glikémiás hatással, így kiváló választást jelentenek a vércukorszint kezeléséhez.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A karfiol alapú alternatívák használata jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a hagyományos gabonaalapú pirítósra jellemző hirtelen vércukorszint-emelkedések megelőzését.
Karfiol kenyérkockák
Pirítós formái
- GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Alacsony glikémiás indexű pirítós - GI 55 · GL 18 / 100 g high protein
Fehérjetartalmú pirítós - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 gabonás pirítós - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Barna pirítós - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes pirítós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pirítós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Rostot tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabona
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pirítós glikémiás indexe?
Pirítós glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (30 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Pirítós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pirítós magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Pirítós forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pirítós formák közül a(z) Alacsony glikémiás indexű pirítós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Pirítós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
