Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva
Közepes GI
GL 6.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Pirítós (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér hasonló állagot és felhasználási lehetőségeket kínál, miközben jelentősen, 21-ről 14-re csökkenti a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g Ezek a kockák a pirítós ízélményét nyújtják, drasztikusan alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1 a 21-hez képest).
Karfiol kenyérkockák
Pirítós formái
- GI 75 · GL 36 / 100 g
Pirítós - GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Alacsony glikémiás indexű pirítós - GI 55 · GL 18 / 100 g high protein
Fehérjetartalmú pirítós - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 gabonás pirítós - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Barna pirítós - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes pirítós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
- Tartalmaz némi telített zsírt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik Pirítós forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pirítós formák közül a(z) Alacsony glikémiás indexű pirítós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
