12 gabonás pirítós
Közepes GI
GL 7.5 / jellemző szelet (30 g) · GL 25 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
12 gabonás pirítós glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Pirítós (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2026. jan. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Pirítós formái
- GI 75 · GL 36 / 100 g
Pirítós - GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Alacsony glikémiás indexű pirítós - GI 55 · GL 18 / 100 g high protein
Fehérjetartalmú pirítós - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Barna pirítós - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes pirítós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
12 gabonás pirítós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony telített zsírsavak
- Mérsékelt glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukor
- Közepes feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 12 gabonás pirítós glikémiás indexe?
12 gabonás pirítós glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a 12 gabonás pirítós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
12 gabonás pirítós közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.
Melyik Pirítós forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pirítós formák közül a(z) Alacsony glikémiás indexű pirítós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) 12 gabonás pirítós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
