Barna pirítós
Közepes GI
GL 8.4 / jellemző szelet (30 g) · GL 28 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index és terhelés
Barna pirítós glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Pirítós (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 36-os GI-vel és 16-os GL-lel rendelkezik a barna pirítóshoz képest, ami sokkal lassabb és egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Ezek a karfiol alapú kockák drasztikusan csökkentik a glikémiás hatást, mindössze 1-es GL-értékkel, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívát jelentenek a hagyományos pirítóssal szemben.
Karfiol kenyérkockák - GL 2.7 / 100 g A lenmagos keksz egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű (10-es GI és 2-es GL) csere, amely segít megelőzni a hagyományos kenyérrel járó éles vércukorszint-emelkedéseket.
Lenmagos keksz
Pirítós formái
- GI 75 · GL 36 / 100 g
Pirítós - GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Alacsony glikémiás indexű pirítós - GI 55 · GL 18 / 100 g high protein
Fehérjetartalmú pirítós - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 gabonás pirítós - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes pirítós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Barna pirítós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 43 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz, mint a fehér kenyér
- Mérsékelt glikémiás index és terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
- Hozzáadott nátriumot és némi hozzáadott cukrot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Barna pirítós glikémiás indexe?
Barna pirítós glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Barna pirítós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Barna pirítós közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Pirítós forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pirítós formák közül a(z) Alacsony glikémiás indexű pirítós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Barna pirítós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
