Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával
Közepes GI
GL 5.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 17.6 / 100 g
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.3.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós textúrát és alapot biztosítanak a feltétekhez, mint a tönkölykenyér, de jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a 15-össel szemben.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g A karfiollepények kiváló alacsony glikémiás kenyérhelyettesítők, amelyek 100 grammonként 15-ről 1-re csökkentik a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával glikémiás indexe?
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.6.
Megfelelő-e a Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával a vércukorra?
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával glikémiás terhelése 100g-onként 17.6, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
