túrós palacsinta
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- túróból származó fehérjét tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
túrós palacsinta glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. szept. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez egy közvetlen, alacsonyabb glikémiás alternatíva a túrós palacsintához képest, amely jelentősen, 17-ről 1-re csökkenti a GL-t.
Túró és tojás palacsinta - GL 2 / 100 g Ez hasonló krémes, reggeli élményt nyújt, sokkal alacsonyabb, 2-es GL-értékkel az eredeti 17-hez képest.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Ez egy kiváló, magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás reggeli csere, amely 1-en tartja a GL-t, megelőzve az eredeti palacsintával járó vércukorszint-emelkedést.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túrós palacsinta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 210 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- túróból származó fehérjét tartalmaz
- bizonyos mennyiségű kalciumot biztosít
- közepes glikémiás terhelés
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- közepesen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túrós palacsinta glikémiás indexe?
túrós palacsinta glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a túrós palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túrós palacsinta közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Túró és tojás palacsinta.
Hogyan hat a túrós palacsinta a vércukorra?
túrós palacsinta glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) túrós palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
