Gyümölcskészítmény
Közepes GI
GL 2.7 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 18 / 100 g
- Valódi gyümölcsöt tartalmaz
- Nagyon magas cukortartalom (különösen hozzáadott cukrok)
Gyümölcskészítmény glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g A chiamagos lekvár hasonló édes, kenhető állagot biztosít, jelentősen alacsonyabb GI (30 vs 65) és GL (5 vs 18) értékkel.
Házi készítésű bogyós chia lekvár - GL 3 / 100 g Az egész málna természetes, rostban gazdag alternatívát kínál a gyümölcskészítményekkel szemben, sokkal alacsonyabb GI (25 vs 65) és GL (3 vs 18) értékkel.
Friss egész málna - GL 3 / 100 g A görög joghurt bogyós gyümölcsökhöz való adása fehérjét és zsírt biztosít a vércukorszint további stabilizálásához, ami sokkal alacsonyabb GL-t (3 vs 18) eredményez.
Teljes fekete szeder cukormentes görög joghurttal
Gyümölcskészítmény formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyümölcskészítmény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 24 g |
| Természetes | 9 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Valódi gyümölcsöt tartalmaz
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon magas cukortartalom (különösen hozzáadott cukrok)
- Magas glikémiás index és terhelés
- Minimális rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyümölcskészítmény glikémiás indexe?
Gyümölcskészítmény glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Gyümölcskészítmény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyümölcskészítmény közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi készítésű bogyós chia lekvár.
Melyik Gyümölcskészítmény forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gyümölcskészítmény formák közül a(z) eperkészítmény glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Gyümölcskészítmény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
