Orzo rizs
Közepes GI
GL 84 / csésze (200 g) · GL 42 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Orzo rizs glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 84.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Orzo rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 13 g | 5.3 |
| 1 csésze | 200 g | 84 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 357 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 10.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony élelmi rost
- Mérsékelten feldolgozott gabona
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Orzo rizs glikémiás indexe?
Orzo rizs glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 84; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Orzo rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Orzo rizs közepes glikémiás indexű (58). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zab (teljes kiőrlésű).
Hogyan hat a Orzo rizs a vércukorra?
Orzo rizs glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Orzo rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
