Hosszúszemű barna rizs

GI 50 · AlacsonyGL 24.2 / csésze7.5/10

Alacsony GI

50 GI

GL 24.2 / csésze (202 g) · GL 12 / 100 g

Logi pontszám 7.5/10

Alacsony glikémiás index
Mérsékelt glikémiás terhelés

Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (202 g) glikémiás terhelése: 24.2.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Hosszúszemű barna rizs formái

Sovány csirkemell vegyes zöldségekkel és barna rizzsel
GI 45 · GL 6 / 100 g whole

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Hosszúszemű barna rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	202 g	24.2

Tápértékek (100g-onként)

111

Kalória

23 g

Szénhidrátok

2.6 g

Fehérje

0.9 g

Zsír

100g-onként

Kalória	111 kcal
Szénhidrátok	23 g
Cukrok (összesen)	0.4 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.8 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1.3 g
Fehérje	2.6 g
Zsír	0.9 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.7 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás index
Minimális feldolgozottság a fehér rizshez képest
Természetesen gluténmentes
Mérsékelt glikémiás terhelés
Viszonylag alacsony fehérjetartalom
Alacsony rostsűrűség az álgabonákhoz képest

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe?

Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (202 g) glikémiás terhelése: 24.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.

Megfelelő-e a Hosszúszemű barna rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Hosszúszemű barna rizs alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Hosszúszemű barna rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Hosszúszemű barna rizs formák közül a(z) Sovány csirkemell vegyes zöldségekkel és barna rizzsel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).

Nézd meg a(z) Hosszúszemű barna rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.