Hosszúszemű barna rizs
Alacsony GI
GL 24.2 / csésze (202 g) · GL 12 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Főtt fehér rizs (73). Egy csésze (202 g) glikémiás terhelése: 24.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Főtt fehér rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hosszúszemű barna rizs a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 202 g | 24.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 111 kcal |
| Szénhidrátok | 23 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 2.6 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Minimális feldolgozottság a fehér rizshez képest
- Természetesen gluténmentes
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag alacsony fehérjetartalom
- Alacsony rostsűrűség az álgabonákhoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe?
Hosszúszemű barna rizs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (202 g) glikémiás terhelése: 24.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Hosszúszemű barna rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hosszúszemű barna rizs alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt fehér rizs formák közül a(z) Fekete rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10.6).
Nézd meg a(z) Hosszúszemű barna rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
