Fekete rizs
Alacsony GI
GL 20.7 / csésze (195 g) · GL 10.6 / 100 g
- Antioxidánsokban gazdag antocianinokat tartalmaz
- Magas szénhidrátsűrűség
Fekete rizs glikémiás indexe 42, alacsonyabb, mint a sima Főtt fehér rizs (73). Egy csésze (195 g) glikémiás terhelése: 20.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Főtt fehér rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete rizs a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 195 g | 20.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 118.2 kcal |
| Szénhidrátok | 25.34 g |
| Cukrok (összesen) | 0.24 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.66 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 2.87 g |
| Zsír | 0.84 g |
| Telített | 0.17 g |
| Telítetlen | 0.67 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Antioxidánsokban gazdag antocianinokat tartalmaz
- Jó élelmirost-forrás
- Magas szénhidrátsűrűség
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete rizs glikémiás indexe?
Fekete rizs glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy csésze (195 g) glikémiás terhelése: 20.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.6.
Megfelelő-e a Fekete rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete rizs alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fekete rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Főtt fehér rizs forma közül (100 g-ban 10.6).
Nézd meg a(z) Fekete rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
