Árpa
Alacsony GI
GL 18.8 / csésze (157 g) · GL 12 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Árpa glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (157 g) glikémiás terhelése: 18.8.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170285 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 157 g | 18.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 111 kcal |
| Szénhidrátok | 23 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 1.26 g |
| Fehérje | 2.6 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Oldható rostokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Allergének
Receptek ezzel: Árpa
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Árpa glikémiás indexe?
Árpa glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (157 g) glikémiás terhelése: 18.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Árpa alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
