Pörkölt árpa
Alacsony GI
GL 31.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pörkölt árpa glikémiás indexe 28, alacsonyabb, mint a sima Árpa (50). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Lupin liszt - GL 4.3 / 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Chiamagpor
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 354 kcal |
| Szénhidrátok | 73.5 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 17.3 g |
| Vízoldható | 5.2 g |
| Vízoldhatatlan | 12.1 g |
| Fehérje | 10.5 g |
| Zsír | 2.3 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 12 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Jó növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Glutént tartalmaz
- Enyhén feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt árpa glikémiás indexe?
Pörkölt árpa glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Pörkölt árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt árpa alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Pörkölt árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
