Vad rizs
Alacsony GI
GL 16.4 / csésze (164 g) · GL 10 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Vad rizs glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 16.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Vad rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vad rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 1 |
| 1 csésze | 164 g | 16.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 101 kcal |
| Szénhidrátok | 21.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.7 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.36 g |
| Vízoldhatatlan | 1.44 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.25 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Jó fehérje-kalória arány
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Alacsony rosttartalom adagonként
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vad rizs glikémiás indexe?
Vad rizs glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 16.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Vad rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vad rizs alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vad rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Vad rizs formák közül a(z) Vad rizs, gomba és gyógynövény töltelék glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Vad rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
