Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Rizstészta (folyékony) Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rösti Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Sajtos derelye Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Sajtos tortellini Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 sonkás-sajtos szendvics Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 sós karamellás étcsokoládé Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Spenótos pizza Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült burgonya Magas GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült hagyma Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Sült krumpli Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült szamosza Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 supreme pizza Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Sütőpor nyílgyökérkeményítővel Magas GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Száraz fehérbab Alacsony GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Szárított felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sziléziai búzagombóc Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Szója-gyömbér máz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű banánkenyér cukor nélkül Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű palacsinta Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
tigrisgyökér liszt Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tönkölykenyér lenmaggal és tökmaggal Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tönkölyös lusta gombóc Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Tört sárga lencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 túró rudi Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Virslis kifli (tönkölylisztből) Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 vörösbabos rizs Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Vöröslencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Yakisoba szósz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Zabpelyhes zsemle sonkával és sajttal Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Zabrostból és teljes kiőrlésű zab lisztből készült gombóc tészta Alacsony GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Zatarain's vörösbab és rizs keverék Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Őrölt lencse Alacsony GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili fűszerkeverék Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Koriandermag Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar por Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Búzakorpa Alacsony GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Oreo fagylalt Közepes GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
