Sárga rizs al dente
Közepes GI
GL 34.2 / csésze (190 g) · GL 18 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
Sárga rizs al dente glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy csésze (190 g) glikémiás terhelése: 34.2.
2026. febr. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárga rizs al dente a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 csésze | 190 g | 34.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukor nélkül
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Közepes feldolgozottsági szint
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárga rizs al dente glikémiás indexe?
Sárga rizs al dente glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy csésze (190 g) glikémiás terhelése: 34.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Sárga rizs al dente inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárga rizs al dente közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Quinoa (főzött).
Hogyan hat a Sárga rizs al dente a vércukorra?
Sárga rizs al dente glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Sárga rizs al dente adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
