Rostdús gofri
Alacsony GI
GL 18 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Feldolgozott élelmiszer
Rostdús gofri glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Waffle (76).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Ez a sós tojásos muffin magas fehérjetartalmú alternatívát kínál, jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) a gofri 18-as GL-értékéhez képest, ami sokkal jobb vércukorszint-stabilitást biztosít.
- Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g Ez a lenmagos muffin a gofriéhoz hasonló állagot kínál, de sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL), így megelőzi az eredeti választáshoz kapcsolódó hirtelen vércukorszint-emelkedést.
- GL 1 / 100 g A túró egy fehérjében gazdag, alacsony glikémiás indexű reggeli választás, amely a gabonaalapú gofrihoz képest segít tompítani a glükózválaszt.
túró
Waffle formái
- GI 76 · GL 27 / 100 g
Waffle - Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri - GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Csokoládé darabos gofri - cukormentes csokoládés gofriGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g belgian
Belgiumi gofri - GI 76 · GL 27 / 100 g márka: eggos
Eggo gofri - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rostdús gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a hagyományos gofrinak
- Feldolgozott élelmiszer
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rostdús gofri glikémiás indexe?
Rostdús gofri glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a Rostdús gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rostdús gofri alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Waffle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Waffle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Rostdús gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
