Teljes kiőrlésű gofri
Alacsony GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Átlagos glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű gofri glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Waffle (76). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 18-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi a gofri formátumot.
Mandulaliszt és tojásfehérje gofri - Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g A mindössze 1-es glikémiás terheléssel ez az opció sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre a teljes kiőrlésű gofrihoz képest.
- GL 17.1 / 100 g Ez a csere 3-as glikémiás terhelést kínál a 18-ashoz képest, ami segít minimalizálni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Kókuszliszt
Waffle formái
- GI 76 · GL 27 / 100 g
Waffle - Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- Rostdús gofriGI 50 · GL 18 / 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Csokoládé darabos gofri - cukormentes csokoládés gofriGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g belgian
Belgiumi gofri - GI 76 · GL 27 / 100 g márka: eggos
Eggo gofri - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Átlagos glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukor
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű gofri glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű gofri glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű gofri alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Waffle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Waffle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
