Waffle
Magas GI
GL 10.3 / darab (38 g) · GL 27 / 100 g
- Fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
Waffle glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy darab (38 g) glikémiás terhelése: 10.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Waffle formái
- Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- Rostdús gofriGI 50 · GL 18 / 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri - GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Csokoládé darabos gofri - cukormentes csokoládés gofriGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g belgian
Belgiumi gofri - GI 76 · GL 27 / 100 g márka: eggos
Eggo gofri
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Waffle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 9 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Fehérjeforrás
- Alacsony víztartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Waffle glikémiás indexe?
Waffle glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy darab (38 g) glikémiás terhelése: 10.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Waffle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Waffle magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Hajdinalepény.
Melyik Waffle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Waffle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Waffle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
